东方时讯网要在QQ上更换手机绑定，可以按照以下步骤操作：
1. 打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮，选择“设置”。
2. 在弹出的系统设置窗口中，选择上方的“安全设置”，然后点击左侧的“密码”。在此界面中选择“更换手机号”。如果没有更改绑定的选项，可以重新尝试打开系统设置窗口。这时再切换到“手机号码”选项卡界面，然后点击解绑手机选项即可解除之前的手机号绑定。如果想重新绑定新的手机号，输入需要绑定的手机号码进行验证即可。请确保新的手机号码已被验证和确认。在验证完成后，点击确认即可完成手机号的更换。在此过程中，可能需要输入验证码以确保操作的安全性。
请注意，在进行手机号更换时，确保输入正确的手机号码以及验证码，并注意账号安全。如有疑问或遇到操作问题，建议联系腾讯客服协助处理。同时也要注意，如果在换绑过程中有任何安全提示或者问题反馈提示等出现，需要仔细阅读并按照指示进行操作。另外如果涉及到账户安全敏感操作，可能需要使用绑定的身份证信息进行验证。