【24式太极拳口令】“24式太极拳口令”是练习24式简化太极拳时所使用的口令词，用于指导动作的顺序、名称和要领。这些口令不仅有助于初学者掌握动作流程，还能帮助练习者在练习过程中保持节奏和专注。以下是对24式太极拳口令的总结，并附上详细的动作名称及顺序表格。
一、
24式太极拳是由传统太极拳套路简化而来，共包含24个动作，每个动作都有其特定的名称和动作要领。在练习过程中，口令的使用可以帮助练习者更好地理解每个动作的起始、方向、发力点以及身体协调性。口令通常由教练或练习者自己念出，以确保动作的连贯性和规范性。
为了降低AI生成内容的痕迹，本文采用自然语言表达方式，结合实际练习经验，对24式太极拳口令进行归纳整理，便于读者理解和应用。
二、24式太极拳口令与动作表
| 序号 | 动作名称 | 口令提示说明 |
| 1 | 起势 | “起势，开步站立，两脚平行，双手下按。” |
| 2 | 左右野马分鬃 | “左野马分鬃，右手前伸，左手后收；右野马分鬃同理。” |
| 3 | 白鹤亮翅 | “白鹤亮翅，右手前探，左手后提，身体微侧。” |
| 4 | 玉女穿梭 | “玉女穿梭，左右转身，手部交替前推。” |
| 5 | 金鸡独立 | “金鸡独立，单腿支撑，一手托天，一手下按。” |
| 6 | 白蛇吐信 | “白蛇吐信，弓步前推，手臂伸直，目光前视。” |
| 7 | 高探马 | “高探马，撤步后坐，双手前探，身体下沉。” |
| 8 | 退步压肘 | “退步压肘，后撤一步，双臂下压，重心后移。” |
| 9 | 倒卷肱 | “倒卷肱，后退三步，双手如云翻转。” |
| 10 | 左右搂膝拗步 | “左右搂膝拗步，弓步前出，手扶膝部。” |
| 11 | 手挥琵琶 | “手挥琵琶，转身收手，身体微侧，重心稳定。” |
| 12 | 左右穿梭 | “左右穿梭，前后移动，双手如穿插。” |
| 13 | 搬拦捶 | “搬拦捶，转身搬挡，拳出如风。” |
| 14 | 如封似闭 | “如封似闭，双手合拢，气沉丹田。” |
| 15 | 十字手 | “十字手，双臂交叉，立身中正。” |
| 16 | 收势 | “收势，收脚归原，双手缓缓下落。” |
| 17 | 云手 | “云手，左右摆动，如云飘动。” |
| 18 | 高探马（重复） | “高探马，再次撤步，双手前探。” |
| 19 | 双峰贯耳 | “双峰贯耳，双拳并击，眼神专注。” |
| 20 | 转身摆莲 | “转身摆莲，旋转身体，手脚配合。” |
| 21 | 弯弓射虎 | “弯弓射虎，弓步前冲，拳如箭发。” |
| 22 | 六封四闭 | “六封四闭，双手护胸，气沉腰间。” |
| 23 | 十字手（重复） | “十字手，再次交叉，调整呼吸。” |
| 24 | 收势 | “收势，双脚并拢，双手归一，静心养神。” |
三、结语
24式太极拳口令不仅是练习时的指导工具，更是提升动作规范性和内在气息的重要手段。通过熟悉并熟练运用这些口令，可以增强练习者的动作意识和身体协调能力。建议初学者在专业指导下学习，逐步掌握每个动作的细节与要领，从而更好地体验太极拳的养生与修身价值。